Семинары и Тренинги

27 Dec

Телесно-звуковая импровизация : Мария Ливадина

В рамках занятий «Телесно-звуковая импровизация» я ставлю целью раскрыть творческий потенциал каждого участника. Проработать все способы восприятия информации и научиться переводить их на язык тела, голоса, речи.
Мы избавимся от зажимов. Научимся правильному глубокому дыханию. Начнём звучать всем телом. Приобретём навык публичного выступления. Уверенность в голосе. Научимся работать с текстом: расставлять смысловые акценты, подключать внутренний монолог.
Так же займёмся пластикой. Раскрепостим свое тело: разберемся, что оно хочет, какие импульсы оно нам даёт. Как реагирует на ту или иную ситуацию.

Одно занятие включает в себя три блока:

  • 1. Рождение тела
  • 2. Рождение звука
  • 3. Рождение слова
 

1. В блоке" Рождение тела" я ставлю основной задачей раскрепостить движения и избавиться от телесных зажимов. Начать принимать свое тело и слышать, что оно нам транслирует. Применять практики расслабления не только на занятиях, но и в повседневной жизни.

План занятия в блоке "Рождение тела"
Начинается занятие с дыхания, правильного-низом живота. Плавно и спокойно оставляем все мысли о наших проблемах. Очищаем свой разум. Расслабляем все мышцы.
Дальше начинаем разминать свое тело и эмоциональные центры.Наши руки и ноги двигаются в хаотичном порядке, бросаются в разные стороны, как будто внутри нас находится дикое животное, которое хочет из нас вырваться.

Какие виды смеха существуют в природе? Выводим смех. В различных ситуациях проявляется разный смех. Озорной, надрывный, смущенный, гомерический хохот.
Задания на восприятие музыки и пропускание ее через себя. Каким эмоциональным центром мы воспринимаем музыку, о чем она, что хотел сказать композитор, что говорит нам наше тело, когда мы слышим эти звуки. Пластическая импровизация под музыку. 
Основы современной хореографии, как ключ к пониманию своего тела. Связь мысли, чувства и движения.

2. В блоке "Рождение звука" основная задача избавиться от страха рождения слова. Понять, какие органы отвечают за произнесение звука в теле. Научимся звучать всем телом с использованием правильных резонаторов. Разовьем полетность звука. Избавимся от зажимов челюсти, гортани и шейных позвонках.

Эта часть занятий начинается с речевой гимнастики. Запускаем звук в резонаторы. Звучим разными частями тела. Выводим звук. Упражнения с использованием слогов, звукоподражания, "птичьего языка». Далее переходим к рождению своего имени через звук и тело. Какие звуки появляются первыми легко ли они произносятся, какие прерываются и звучат как заикание, какие текут плавным потоком. Что делает в этот момент наше тело.

3. Блок «Рождение слова» направлен на восприятие текста и вкладывания в него всего многообразия смыслов. 
Говоря только одну фразу устраиваем диалог, вкладывая в нее каждый раз новые смыслы.
Разбор драматического текста. Выбираем монологи героев из классической литературы. Определяем понятия внутренний монолог и контекст, исходное событие, атмосфера.

Под занавес занятия идут упражнение на внимание. Учимся слушать своего партнера по площадке. Упражнение на доверие. Упражнения на внутренний ритм.


Занятия подходят для всех возрастов и разного уровня физической подготовки.

Продолжительность занятия 1,5 часа

 

Мария Ливадина

Родилась в Москве в 1989 году. В 2016 году окончила Российский университет театрального искусства – ГИТИС, Факультет музыкального театра.

С 2011 года участвовала в постановках в качестве драматической актрисы в Центре им. Вс. Мейерхольда, Центре Драматургии и Режиссуры А.Казанцева и М.Рощина, в проекте «Открытая сцена».

Работала в качестве оперной певицы в Камерном Музыкальном театре Б. Покровского, Театральном центре на Хитровке.

В ГИТИСе поставила пластический спектакль «Полторы комнаты» И. Бродский. Выступала в качестве режиссера перфоманса «Партитуры» в Александринском Театре на Фестивале Open Look. Режиссер перфоманса по инструкции Роберта Эшли в Музей современного искусства Garage, Проект «Do it».

Выпускница программы СОТА 2017 (Мастерская современного танца и перфоманса).

В рамках занятий «Телесно-звуковая импровизация» я ставлю целью раскрыть творческий потенциал каждого участника. Проработать все способы восприятия информации и научиться переводить их на язык тела, голоса, речи. 
Мы избавимся от зажимов. Научимся правильному глубокому дыханию. Начнём звучать всем телом. Приобретём навык публичного выступления. Уверенность в голосе. Научимся работать с текстом: расставлять смысловые акценты, подключать внутренний монолог.
Так же займёмся пластикой. Раскрепостим свое тело: разберемся, что оно хочет, какие импульсы оно нам даёт. Как реагирует на ту или иную ситуацию.

Hits: 1072
03 Dec

Балентовская группа: Н.В.Малахова

Балинтовская группа, ведущая  Н. В. Малахова.

  • Балинтовская группа – метод групповой работы, направленный на  снижение риска эмоционального выгорания, на совершенствование  и развитие практики.

 

Приглашаются психологи и психотерапевты различных модальностей, врачи, педагоги, социальные работники, психиатры, студенты старших курсов вышеназванных направлений.

 

Малахова Наталия Владимировна:

 

 

Клинический и педагогический психолог, психоаналитический психотерапевт, к.филос.н., руководитель балинтовских групп Ассоциации глубинной психологии психоаналитической кататимно-имагинативной психотерапии и Профессиональной психотерапевтической лиги, региональный представитель Комитета по личной терапии и балинтовскому движению (ППЛ).

 

 

Дни и время: 7 и 21 декабря с 17.00 до 18.30.

Hits: 1014
01 Jul

Дыхательные практики - и "правильное" дыхание: Мхитарян А.В.

 

Авторская программа комплекса лечебных дыхательных упражнений

 

Постановка правильного "здорового" дыхания

 

Правильное дыхание - залог здоровья и красоты!

 

Автор Мхитарян А.В.
Авторское свидетельство №13292

Во второй половине 20 века в западное мышление начала активно проникать восточная философия и мистицизм. Западный мир познакомился с иглоукалыванием, восточными видами массажа, аюрведической медициной, йогой, у-шу, даосскими практиками. На запад стали активно приезжать восточные учителя разных видов йоги, цигун и представлять различные оздоровительные техники и философские течения. Западные ученые в свою очередь начали активно искать параллели между наукой и восточным мистицизмом. Было обнаружено сходство, например, между квантовой физикой и буддизмом, между бутстрэпной теорией физики (Вселенная рассматривается как сеть динамических взаимосвязанных событий) и даосизмом, между книгой перемен И-Цзин и генной инженерией. Позади остался мир, который опирался на ньютоно-картезианский подход, в котором главенствующая роль отводилась объектам. Ему на смену приходил мир, который рассматривал отношения между объектами и их взаимосвязь. Этот подход очень ясно стал виден, когда физики начали изучать субатомный мир и сформулировали принцип неопределенности Гейзенберга: наблюдатель, исследующий внутренний мир, оказывает влияние на процесс исследования этого мира. Этот принцип показывает меру единства и взаимосвязанности вселенной.
В данной работе представлен комплекс дыхательной гимнастики, который разрабатывался при изучении параллелей между западной медицинской наукой с одной стороны и восточной философией и оздоровительными техниками с другой стороны. Комплекс возник в результате работы врачом-психотерапевтом и активного изучения в течение долгих лет восточных оздоровительных техник и философии. Дыхательная гимнастика родилась при изучении даосского круга взаимодействия Инь и Ян, работы сердечной мышцы и функционирования полушарий головного мозга.

Рассмотрим круг взаимодействия Дао сил Инь и Ян:

Это взаимосвязь сил, которые плавно переходят друг в друга. С точки зрения даосизма этот круг показывает начало возникновения любого процесса во вселенной. Две силы (в восточной терминологии Инь и Ян) начинают взаимодействовать, плавно переходя друг в друга. Как видно из рисунков, в светлой области есть маленькая темная область, и, в свою очередь, в темной области есть небольшая светлая. Этот круг показывает, что нет взаимодействия двух чистых сил, а есть взаимодействия их состояний. Цитируя слова Лао-цзы: "Отдельно Инь не может родиться, отдельно Ян не может вырасти".

Даосская философия говорит: нет чистой силы Ян и чистой силы Инь, а существуют их определенные состояния, где в каждой Янской части (светлая область) есть небольшая Иньская часть(маленький черный кружочек в светлой области), а в каждой Иньской части(темная область) есть небольшая Янская (маленький белый кружочек в темной области). По китайской терминологии эти силы соответственно называются Большой Ян - малый Инь и Большой Инь - малый Ян. В сущности, этот круг, во-первых, показывает, что в природе не существует чисто "черного " и " белого", а есть их оттенки, во-вторых, что все в этом мире относительно. Например, если есть 25 градусный мороз, то мы можем сказать что очень холодно, но если вдруг температура опустится до - 35 градусов, то 25 градусный мороз по отношению к минус 35 будет уже теплой погодой. Цикличность взаимодействия сил Инь и Ян служит основой мироздания. "Восьмое чудо света" - книга перемен И-Цзин, которая известна своими эзотерическими и научными аспектами, также в своих принципах опирается на эти силы Инь и Ян.


Рассмотрим теперь работу сердечной мышцы


До середины 20 века считалось, что она работает в две фазы: фазу сокращения и расслабления.. В фазе сокращения мышца сокращается и изгоняет кровь, в фазе расслабления отдыхает и готовится к новому сокращению. Со второй половины 20 века, когда на западе активно развивалась медицинская наука, были сделаны многие открытия. В физиологии было обнаружено, что желудочки сердечной мышцы работают не по двухфазному циклу (сокращение - расслабление), а по четырехфазному. В таблице 1 отображена работа желудочков сердечной мышцы.

 

Таблица 1. Цикл деятельности желудочков

Стадии Периоды
Систола желудочков ~0.33 c Период изометрического напряжения, ~0,08 с
Период изгнания крови ~0.25 c
Протодиастолический период ~0.04 c
Диастола желудочков ~0.47 c Период изометрического напряжения, ~0,08 с
Период наполнения кровью, ~0,25 с
Предсистолический период, ~0,1 с

 


Деятельность сердечной мышцы складывается из двух фаз - систолы и диастолы. Систола (активная фаза), в свою очередь, состоит из периодов изометрического напряжения и периода изгнания крови. Диастола (фаза расслабления) состоит из периода изометрического напряжения и периода наполнения кровью. Между систолой и диастолой есть протодиастолический и предсистолический периоды. Это периоды, когда одна фаза переходит в другую. Прежде чем желудочки сократятся и изгонят кровь, они проходят стадию изометрического напряжения, когда мышцы напрягаются, но сокращения еще не происходит. И прежде, чем желудочки расслабятся, они проходят стадию изометрического напряжения, когда, прежде чем расслабиться, мышца напрягается.

Теперь попробуем мыслить не категориями объектов, а отношений. Если мы возьмем систолу (активную фазу), то период изометрического напряжения - это маленькая Иньская часть по отношению к большой Янской части (периоду изгнания крови). В круге Дао это маленький черный кружочек на белом фоне. Если мы возьмем диастолу (пассивную фазу), то период изометрического напряжения - это маленькая Янская часть по отношению к большой Иньской части (периоду наполнения кровью). В круге Дао это маленький белый кружочек на черном фоне. Аналогия с кругом Дао напрашивается сама собой, см. рисунок:

Сначала период изометрического напряжения  - Малый Инь, затем период изгнания крови - Большой Ян, далее период изометрического напряжения - Малый Ян и период наполнения кровью - Большой Инь.

Теперь рассмотрим функцию полушарий головного мозга


До второй половины 20 века было известно, что мозг состоит из двух полушарий правого и левого. Они соединены между собой структурой, которую в медицине называют мозолистое тело(corpus callosum). Также было известно, что правое полушарие отвечает за движения левой половины тела, а левое полушарие - за движение правой. Но оказалось, что специализация полушарий идет гораздо глубже. Этому способствовали работы Сперри и Газанеги, которые были проведены во второй половине 20 века. Эти ученые исследовали эпилептиков, которым для уменьшения болевых приступов хирургическим путем было разделено мозолистое тело, а также людей, получивших травму правого или левого полушария головного мозга. Вследствие этих опытов было обнаружено, что левое полушарие контролирует речевой процесс, письмо, математические операции, логику, расчет. Правое полушарие доминирует в распознавании лиц, пространственной ориентации, сна, фантазий, эмоций. Интересные результаты были выявлены у лиц с травмированным левым или правым полушариями. Если у человека травма левого полушария в той части, которая ответственна за речь, то такой человек не сможет говорить, ибо за процесс разговора отвечает левое полушарие. Однако же после определенной тренировки эти люди начинали разговаривать. Это была неполноценная речь, но тем не менее речь. Если травма правого полушария имелась в той части, которая ответственна за сон, то такой человек не должен видеть сны, так как правое полушарие отвечает за сон. Тем не менее, эти люди видят сны. Это не такие сны, как у обычного человека, но тем не менее это сны. Опять напрашивается аналогия с кругом Дао: в левом полушарии есть немного правополушарных клеток, а в правом - левополушарных, см.рисунок:

Человек может жить нормально лишь тогда, когда оба полушария функционируют и между ними есть связь. Например, правое полушарие формирует целостный образ пространства (Инь) и передает левому полушарию, а левое полушарие передает этот образ через речь (Ян).

Итак, найдена аналогия между кругом Дао, работой сердечной мышцы и функционированием полушарий головного мозга.

 

Теперь встает вопрос: как это применить? Было решено применить это на функции дыхания. Такому выбору способствовали несколько причин:

Во-первых, дыхание - важнейшая физиологическая функция организма. Организм очень чувствителен к недостатку кислорода, особенно мозг.

Во-вторых, функция дыхания на 70% контролируется грудо-брюшной диафрагмой. Клинические наблюдения показали, что практически все пациенты с проблемами позвоночника, особенно с межпозвоночными грыжами, имеют нарушения в работе диафрагмы.

В-третьих, дыхание - это функция, которая мгновенно реагирует на изменение эмоций. Например, при состоянии гнева возникает один вид дыхания, при депрессии - другой, при страхе - третий. Еще Авиценна различал 26 видов дыхания, которые свойственны человеку. В настоящее время телесно-ориентированная психотерапия одним из главных столпов при лечении считает разблокировку дыхания. Считается, что подавленные эмоции образуют блоки и зажимы в человеческом теле, которые мешают свободному нормальному дыханию и, соответственно, нарушаются физиологические функции организма.

 

В-четвертых, практически все восточные оздоровительные системы отводят главенствующую роль дыханию. В течении тысячелетий считалось, что изменением функции дыхания можно воздействовать на сознание, и разрабатывались дыхательные упражнения, которые вводят организм в измененные состояния сознания.

 

В-пятых, функция дыхания связана с активностью симпатической и парасимпатической нервной системы. Симпатическая система, которая отвечает за активность организма, активируется при вдохе, а парасимпатическая, которая отвечает за пассивность (расслабление), активируется при выдохе. Принцип Малый Инь - Большой Ян и Большой Инь - малый Ян был применен на дыхании. Мы имеем четырехфазный ритмичный дыхательный цикл: вдох - пауза, довдох и сразу выдох - пауза, довыдох и сразу вдох (цикл повторяется). Довдох и выдох это, соответственно, Малый Инь и Большой Ян. Довыдох и вдох - это Малый Ян и Большой Инь. Паузы - это переход Ян в Инь и Инь в Ян.

 

Метод прошел экспериментальные исследования и в настоящее время применяется в ряде оздоровительных центров и клиник России, Средней Азии, Германии и Прибалтики. Клинические испытания показали: гимнастика улучшает деятельность внутренних органов, повышает жизненный объем легких, тонизирует организм, укрепляет иммунную систему.

 

 

Запись ведется заблаговременно
Группа выходного дня

 

Мхитарян Артур Владимирович, врач - психотерапевт, исследователь, мастер даосских практик и йоги, телесноориентированный терапевт, автор запатентованных методик оздоровления. Подробнее о тренере можно прочитать здесь

Hits: 4267
01 Jul

Парные практики для укрепления взаимоотношений

Семинар предназначен для пар и людей, которые хотят улучшить свои взаимоотношения с другим полом. На семинаре сочетается даосский подход к тонкому обмену энергиями и некоторые практики, имеющие научную основу.

Теоретическая часть:

  1. Что нужно знать, чтобы улучшить отношения в парах? Советы даосcких мастеров
  2. Принципы функционирования сексуальной и сердечной чакр.
  3. Эмоции и их связь с энергией кундалини
  4. «Малый небесный круг» и обмен мужской и женской энергии в парах. Создание «общего малого круга»
  5. Что такое долинный оргазм и мультиоргазм. Способы их достижения.

Практическая часть:

  1. Техника заземления для обеспечения безопасной работы с энергией.
  2. Практика любящих отношений Вайвейшн
  3. Практика раскрытия анахаты (сердечной чакры)
  4. Практика соединения анахаты и сексуальной чакры
  5. Работа в парах с эмоциями
  6. Изучения способов достижения мультиоргазма и долинного оргазма.

Длительность семинара:

2 дня по 8 часов

Hits: 4270
01 Jul

Притяни свою половину: Мхитарян А.В.

Притяни свою половину

 

Автор и ведущий - Мхитарян Арктур

 

Восьмичасовой семинар (экспресс - программа) для тех. у кого мало времени
Двухдневный семинар по 8 часов в день - стандартная программа - рекомендуется
Семидневный семинар - углубленная и расширенная программа

 

Цикл двухдневных семинаров для тех, кто не определился с выбором партнера. Цикл состоит из двух этапов, помогающих понять, почему не складываются взаимоотношения и что нужно предпринять, чтобы исправить ситуацию. На семинарах изучаются как восточные подходы, основанные на эмпирическом опыте, так и западные, основанные на достижениях современной психологии.

 

Первый этап:

  1. Почему мы испытываем трудности при выборе партнера?
  2. Негативные родовые программы. Каким образом они мешают нашему выбору? Составление карты рода и выявление негативных родовых программ
  3. Тибетская медитация растворения негативных программ на энергетических слоях человека
  4. Уровни сознания. Чакры и уровни сознания. Специальные корневые мантры для стабилизации чакр
  5. Взаимосвязь между чакрами партнеров. Почему после расставания с партнером возникают затруднения при создании новой связи
  6. Что такое автоматические мысли. Каким образом они мешают достижению наших целей
  7. Что такое модель поведения. Как она формируется и каким образом может влиять на взаимоотношения
  8. Исследование моделей поведения участников

 

После этого участники:

    1. Узнают, почему многие испытывают провалы и неудачи в обретении своей половины
    2. Освоят медитацию для избавления от негативных родовых программ
    3. Поймут, что иногда после длительной связи, которая окончилась неудачно, некоторые чакры человека остаются сцепленными с чакрами бывшими партнеров; как это мешает налаживанию новой связи и что нужно сделать, чтобы от этого избавиться
    4. Познакомятся со своими автоматическими мыслями, которые мешают им в достижении их цели
    5. Узнают, что такое модель поведения и как она влияет на выбор

       

      Второй этап

      1. Внешний вид и суть человека. Встречающиеся ошибки, когда по внешнему виду мы пытаемся определить суть человека
      2. Бессознательный выбор. Отчего он зависит. Знаки подсознания. Подсознание как источник единственно правильного выбора.  Приметы и подсознание. Как научится слушать свое бессознательное?
      3. Логика и интуиция. Чему доверять?
      4. Техника для развития интуиции «Глаз Будды»
      5. Работа с подсознанием: изучение техники выбора
      6. Техники для изменения модели поведения

       

      После  этого участники:

        1. Узнают, что существует сознательный , подсознательный и интуитивный выбор и как их отличить
        2. Научатся древней тибетской технике для развития интуиции
        3. Научатся технике, которая позволяет слушать свое подсознание
        4. Научатся тому, как можно изменять автоматические мысли и поведение, чтобы достигать своих целей

           

           

          Проводится по субботам и воскресеньям с 11.00 до 19.00

           

           

           

          Семидневный семинар - расширенная и углубленная программа

           

           

          Комплексный семидневный семинар для тех, кто не определился с выбором партнера. На занятиях разбираются причины неудачных браков и  связей и их корреляцию со структурой рода. Одновременно участники осваивают древние тибетские техники, авторскую методику, современные психотехники для устранения причин, мешающих обретению своей половины, а также определяется алгоритм работы для улучшения личных взаимоотношений.

           

          Программа семинара:

            1. Почему мы испытываем трудности при выборе партнера?
            2. Негативные родовые программы. Каким образом они мешают нашему выбору?
            3. Нахождение негативных энергетических паттернов, мешающих правильному выбору. Медитация растворения этих паттернов на тонком энергетическом уровне.
            4. Суть человека. Встречающиеся ошибки, когда по внешнему виду мы пытаемся определить суть человека.
            5. Тибетская медитация «Глаз Будды» для развития интуиции.
            6. Корневые мантры для повышения уровня сознания и стабилизации чакр.
            7. Уровни сознания. Чакры и уровни сознания. Взаимосвязь между чакрами партнеров. Почему после расставания с партнером возникают затруднения при создании новой связи.
            8. Бессознательный выбор. Отчего он зависит. Знаки подсознания. Подсознание как источник единственно правильного выбора. Приметы и подсознание. Как научится слушать свое бессознательное?
            9. Логика и ощущения: чему доверять? Страсть и любовь.

               

              После семидневного  семинара участники:

                1. Узнают, почему мы испытываем провалы и неудачи в обретении своей половины.
                2. Освоят древнюю тибетскую технику для развития интуиции. Разовьют больше доверия к себе.
                3. Получат навыки работы со своим подсознанием при помощи авторской методики.
                4. Освоят медитацию для избавления от негативных родовых программ
                5. Научатся отделять на энергетическом уровне свои чакры от чакр бывших партнеров.

                   

                  Записаться или задать вопрос>>>

                   

                  Мхитарян Артур Владимирович, врач - психотерапевт, исследователь, мастер даосских практик и йоги, телесноориентированный терапевт, автор запатентованных методик оздоровления. Подробнее здесь

                  Hits: 4538

                  Наша Рассылка

                  Подпишитесь на нашу рассылку и получайте спецпредложения!

                  Имя:

                  Email:

                  +7(916)-178-14-35 

                   

                  info@navstrechu.org
                   

                  Время работы: с 10 до 22ч. без выходных

                   

                  © "Навстречу Себе" Центр Развития и Творческой Самореализации
                  Копирование и размещение текстов с данного сайта возможно только с активной ссылкой на данный сайт

                   

                  Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

                   

                   

                   

                   

                  Яндекс.Метрика